Como perder peso sem praticar exercício físico? É possível, porque a dieta constitui 70% de todo o sucesso. Os restantes 30% são assegurados pela atividade física, que não precisa necessariamente de envolver exercícios de pernas tediosos e suor nas sobrancelhas. Vou revelar-vos o meu segredo.
A minha taxa metabólica não é muito boa porque todas as grandes refeições ou pratos gordos são digeridos pelo meu organismo durante muito tempo. Parece que a solução ideal para mim consiste em conceber um menu e segui-lo à risca. Desde que coloquei esta ideia em prática, deixei de sentir a barriga inchada ou os famosos pneus. Um corpo magro depende principalmente daquilo que comemos e do tipo de atividade física.
Vale a pena experimentarem, meninas!
AS MINHAS FORMAS DE OBTER UM CORPO MAGRO SEM PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO
1. Estirem-se em frente à televisão
Gostam de relaxar em frente à televisão quando chegam finalmente a casa depois do trabalho? Tudo bem. Não precisam de abdicar deste pequeno prazer, fazendo exercícios complicados em cima de um tapete de treino. Basta mudarem a forma como veem televisão. Façam o alongamento do gato, estirem as costas e os gémeos, sentem-se por alguns minutos com os músculos do abdómen fletidos – tudo isso resulta.
2. Mexam-se enquanto falam
Costumam falar ao telefone? Pessoalmente, a pessoa com quem falo mais vezes é a minha mãe. Telefono-lhe praticamente todos os dias para lhe contar o que me aconteceu recentemente. Por vezes, a conversa dura uma hora ou mais, e esta é uma boa oportunidade para exercitar um pouco. Continuem a movimentar-se quando estão ao telefone, caminhando, por exemplo. Uma hora a caminhar é melhor do que nada!
3. Reduzam o consumo de açúcar
Adoram doces, certo? Eu também, por isso não consigo abdicar totalmente do consumo de açúcar. No entanto, faço os possíveis para substituir os doces por fruta, por exemplo. O açúcar tem o nome de morte branca porque, ao ser processado pelo nosso organismo, destrói as proteínas da pele, como o colagénio. Assim, a pele fica mais flácida. Limitem a quantidade de açúcar consumida por dia e já está!
4. Optem sempre pela atividade física
Certo, isso é óbvio. Há dias na vida em que não nos apetece fazer exercício nenhum. No entanto, entre subir escadas e ir de elevador, ou caminhar e ir de elétrico durante 10 minutos, façam a escolha certa. Não preciso de ir a correr, opto por atividades físicas mais saudáveis, que estimulam a circulação sanguínea e não aquelas que me deixam exausta.
5. Usem óleos naturais
Acham suficiente aplicar um bálsamo anticelulite? Por experiência própria, recomendo um cuidado mais natural. Os óleos corporais naturais não só são mais baratos, seguros e fáceis de obter, como também são mais eficazes. Parece que podem emagrecer aplicando certos óleos que ajudam a combater a celulite. Estes são os óleos de coco, alecrim e amêndoa. São os meus favoritos.
